Lo entendemos: ¡la vida moderna está llena de trampas furtivas que pueden descarrilar tu cerebro!

Hoy vamos a analizar tres culpables conocidos que podrían estar saboteando el poder de tu cerebro.

Créanos, evitarlos hará que su cerebro esté feliz.

 

1. Sugar – El dulce asesino 🍭

Ya sabes que no nos gusta el azúcar procesado. ¿Pero sabías que también conspira contra tu cerebro?

El consumo elevado de azúcar puede provocar inflamación y estrés oxidativo, que son términos elegantes para referirse a “niebla mental” y “problemas de memoria”.

Piensa en el azúcar como ese amigo encantador que siempre te mete en problemas: dulce al principio, pero con una resaca desagradable.

🔑Consejo clave: Opta por edulcorantes naturales como la miel o el jarabe de arce. Evita también el alto contenido de azúcar en tus bebidas, especialmente en Starbucks. Tu cerebro (y tu cintura) te lo agradecerán.

 

2. Grasas trans: los bloqueadores cerebrales 🍩

Presentes en muchos alimentos procesados ​​(gracias a la industria de la comida rápida), las grasas trans pueden crear bloqueos en las vías de comunicación del cerebro.

• Evite los alimentos fritos : papas fritas, pollo frito y otras delicias fritas.
  
  
• Evite los productos horneados : donas, pasteles, tartas y pasteles.
  
  
• Evite comer entre comidas : cocine en el microondas palomitas de maíz, galletas saladas y algunas papas fritas.

Son como obstáculos para tus pensamientos, que conducen a una reducción de la función cognitiva e incluso aumentan el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.

Sí, ya no son tan apetitosos, ¿verdad?

🔑Conclusión clave: Lee las etiquetas y evita cualquier producto que contenga "aceites parcialmente hidrogenados". Tus neuronas se activarán con mayor libertad.

 

3. Estrés crónico: a menudo pasado por alto

El estrés es el peor ladrón: te roba la paz, el sueño y sí, incluso tus capacidades cognitivas.

El estrés crónico puede reducir los centros de memoria del cerebro (hola, hipocampo) y causar estragos en su concentración y capacidad para tomar decisiones.

🪫 Es como tener un teléfono con un 1% de duración de batería: no es muy funcional.

🔑Consejo clave: Incorpora prácticas para reducir el estrés como la atención plena, el yoga o simplemente reírte un poco. ¡Tu cerebro necesita un descanso!

 

Un poco de capacidad intelectual extra 👇

¿Por qué no darle a tu cerebro un impulso extra?

Nuestro extracto de Néctar Cerebral está repleto de plantas y hongos orgánicos, diseñados para apoyar la función cognitiva y mantenerte alerta. Porque, seamos sinceros, tu cerebro se merece lo mejor.

¡Manténgase alerta, manténgase informado y brindemos por superar el deterioro cognitivo!