El error n.° 1:
Hacer demasiado, demasiado pronto

 

Todos hemos estado en esa situación: cuando el entusiasmo es alto, resulta tentador cambiar por completo el estilo de vida de la noche a la mañana.

Empiezas una dieta estricta, un régimen de ejercicios intensos y te abasteces de todos los suplementos posibles.

Pero aquí está el problema: este enfoque de todo o nada puede conducir al agotamiento y al desánimo.

Tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo para adaptarse a nuevas rutinas y hábitos.

 

Por qué es un GRAN problema...

 

• Te sentirás abrumado :
  Los cambios drásticos pueden ser abrumadores, lo que hace que sea difícil mantenerlos a largo plazo; comience lentamente.
  
  
• Te quemarás :
  Esforzarse demasiado demasiado rápido puede provocar agotamiento y lesiones.
  
  
• Estarás desanimado :
  Las metas poco realistas pueden generar frustración y abandono cuando el progreso no es inmediato. Este es el mayor problema.

 

El mejor enfoque:
Empieza poco a poco y sé constante

 

A continuación te indicamos cómo prepararte para el éxito:

1. Establezca metas realistas :
   Concéntrese en uno o dos cambios a la vez. Por ejemplo, comience con una caminata diaria de 10 minutos y aumente gradualmente la duración cada día.
   
   
2. Priorizar la nutrición :
   En lugar de una reforma completa de la dieta, empieza añadiendo más frutas y verduras a tus comidas. Los cambios pequeños y constantes suman.
   
   
3. Introduzca los suplementos con prudencia :
   Elige suplementos que se adapten a tus necesidades específicas. Nuestro suplemento Elevate, por ejemplo, puede ser un excelente comienzo para mantener la energía sin los altibajos de azúcar.
   
   
4. Escucha a tu cuerpo :
   Presta atención a cómo responde tu cuerpo y ajusta tus esfuerzos en consecuencia. El descanso y la recuperación son tan importantes como la actividad.

 

Recuerda, ¡es un viaje!

La salud no es un destino; es un viaje.

Celebra las pequeñas victorias del camino y ten paciencia contigo mismo. El cambio sostenible ocurre gradualmente, y eso está perfectamente bien.

 

Hagamos que tu camino hacia la salud sea placentero y gratificante. Empieza poco a poco, sé constante y observa cómo estos pequeños pasos te llevan a grandes cambios.